Her gün bir kibrit kutusu beyaz peynir yemenin faydaları
Her gün bir kibrit kutusu beyaz peynir yemenin faydaları Peynir neredeyse herkes tarafından sevilen ve sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi haline gelen bir süt ürünüdür. Beyaz peynir enerji değeri yüksek ve protein, kalsiyum ve B2 vitamini yönünden zengin bir besindir. Peynir A, C,D, E ve K vitaminlerini içermektedir ve A vitamini açısından inanılmaz zenginidir. Bunun dışında organizmanın sağlığı için hayati önem taşıyan B12 ve B6 vitaminleri içermektedir. Bunun yanında tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit ve kolin de içermektedir. Peynirin içerdiği besinler sağlık açısından birçok fayda sağlar, kemik sağlığının korunmasından diş çürüklerinin engellenmesine, içerdiği B vitaminleri kopleksi sayesinde beyin ve zihin sağlığından kanserin önlenmesine kadar bir çok konuda sağlığımıza hizmet etmektedir.
2024-02-24 07:15:42
Bal Faydaları: Sizi Tepeden Tırnağa İyileştiriyor!
Ciltte oluşan lekelere bal sürdüğünüz zaman 1 hafta içinde büyük bir gelişme görebilirsiniz. Bu süre sonunda cildiniz daha parlak ve temiz bir görünüme kavuşur. Ayrıca nem oranı da artar. Balın faydaları cilde de pozitif etkiler bırakmaktadır. Haftada 1 kere cilde yüz maskesi uygulandığı zaman gözle görülür biçimde fark sağlanır. 1 tatlı kaşığı bal, şeker ve limon suyu karıştırılarak maske elde edilir. Karışımı yumuşak şekilde cilde sürüp 20 dakika bekletmek gerekir. Daha sonra ılık su ile temizlenir. Balın saça birçok faydası vardır. Yapısındaki nemlendirici özellik saça sağlık verir ve kırılmalara karşı korur. Kepeklenmeyi önler ve hacmini arttırır. Saçın dökülmesini önler ve daha hızlı uzamasını destekler. Banyonun sonlarına doğru hafif su ile birlikte saçlara uygulanması ve sonrasında durulanması büyük fark yaratır. Haftada bir uygulanacak saç bakım maskesi ile saç görünümü önemli derecede iyileşir. Yumurta sarısını çırptıktan sonra 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı organik bal ekleyip oluşan karışımı saçta 30 dakika bekletince iyi bir sonuç elde edilir. Bal bedene güç ve enerji verdiği için cinsellikteki performansı olumlu yönde etkiler. Cinsel birlikteliklerin daha uzun sürmesini destekler. Saf balın afrodizyak etkisi yoktur; ancak Malezya Balı isimli özel bir türde bu etki görülür. Balın beyne faydaları da bulunmaktadır. Bal içerisindeki kalsiyum sayesinde beynin daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve hafızayı güçlendirir. Şifalı besin balın gözün görme gücüne de olumlu etkisi vardır. Nar suyu ile karıştırıldıktan sonra göze sürme gibi çekilmesi sonucunda daha keskin ve iyi görmek mümkün olur. Zencefilli balın faydaları özellikle solunum yollarını olumlu yönde etkiler. Astıma karşı etkilidir. Balın mideye etkisi olumlu yöndedir ve sindirimi kolaylaştırır. Her gün tarçın ve bal karışımı tüketmek diyet yapmak isteyenler için pratik ve sağlıklı bir yöntemdir. Karışım metabolizmayı hızlandırır ve şeker isteğini azaltır. Antibiyotik yerine kullanılan karışım bağışıklık sistemini de düzenler. Balın faydaları Saraçoğlu tarafından da vücut direncini artırma konusu çerçevesinde incelenmiştir. İbrahim Saraçoğlu 3 gün süresince sabah, öğle ve akşam yenecek 1 kaşık balın hastalıklara karşı koruma kalkanı oluşturacağını söylemektedir. Gün boyunca bal dışında su, kızarmış doğal ekmek atıştırılmasını önermektedir. Balın faydaları doktor ve diyetisyenler tarafından da vurgulanmaktadır. Petek balın faydaları büyüktür. Rahatlatıcı özelliği ile uykusuzluğa iyi gelen bal, alerjik hastalıkların etkilerini de azaltır. Balın akciğere faydaları da bulunmaktadır. Bal tükettiğinizde akciğeriniz beslenir ve çeperlerinin esnekliği de artar. Benzer etkiler mide ve pankreas için de geçerlidir.
2024-02-24 07:08:40
Kalsiyum ve Protein Kaynağı Olarak Süt Ürünleri
Evrim Ağacı Logo Evrim Ağacı 1,000 UP Ödüllü Soru: Doğruların kesiştiği iki nokta arasındaki mesafe nedir? Nasıl hesaplanır? Hemen cevapla! 1,000 UP Ödüllü Soru: Oppenheimer yanıldı mı? Hemen cevapla! 800 UP Ödüllü Soru: Amonyakta neden hibritleşme görülür? Hemen cevapla! Tüm Reklamları Kapat Süt ve Süt Ürünleri Sağlıklı mı, Yoksa Sağlık İçin Bir Tehdit mi? Bebeklik Çağından Sonra Sütü ve Süt Ürünlerini Tüketmeli miyiz? Süt ve Süt Ürünleri Sağlıklı mı, Yoksa Sağlık İçin Bir Tehdit mi? 13 Aralık 2019 4 dakika 49,638 Çeviri Bilimi Anlatmamıza Yardım Edin! Her ay milyonlarca bilimsever, Evrim Ağacı olarak karmaşık bilimsel konuları basitçe anlatmamızdan ve ülkemizde bilim anlatıcılığını geliştirmeye yönelik yaptığımız kapsamlı çalışmalarımızdan faydalanıyor. Bütçenize zarar vermeden, aylık veya tek seferlik sadece 39₺ gibi miktarlarda bize destek olarak bu çabalarımızı destekleyebilir, Türkiye'de bilim okuryazarlığını güçlendirmemize katkı sağlayabilirsiniz. Destek Ol Neden Destek İstiyoruz? | Zaten Destekçiyim Podcast 6:15 Funda Başak Funda Başak Seslendiren 23 Matthew Solan Yazar Hesna Yılmaz Hesna Yılmaz Çeviren Çağrı Mert Bakırcı Çağrı Mert Bakırcı Editör Birce Köktürk Birce Köktürk 2. Editör Tüm Reklamları Kapat Henüz büyüyen bir gençken, mümkün olduğunca çok süt içtim (genellikle açık buzdolabının önünde, ayakta durarak, direkt kutudan ve bu yüzden annemi hayal kırıklığına uğratan bir şekilde). Süt ve diğer süt ürünlerinin güçlü kemikler ve büyük kaslara ulaşma yolunda anahtar öneme sahip olduğu hakkında televizyon reklamları izlemiştim. Ancak günümüzde süt ürünlerinin besin değeri, olsa olsa bir bardak sütün kendisi kadar net. Süt ürünlerinin faydalı veya zararlı olduğu son moda diyet şekline veya son çalışmalara göre değişiyor. Peki, o hâlde gerçek ne? Süt ürünleri sağlıklı mı yoksa tehlikeli mi? Harvard Üniversitesi T. H. Chan Halk Sağlığı Okulu'nda beslenme araştırmaları yapan Vasanti Malik şöyle diyor: Tüm Reklamları Kapat Süt ürünleri, ideal sağlığa yönelik beslenme şekli için bir gereklilik değil; ancak çoğu insan için süt içmek; kalsiyum, D vitamini, kalp, kas ve kemiklerini sağlıklı ve düzgün çalışır durumda tutmak için gereken proteini vücuda almak için en kolay yol. Kalsiyum ve Protein Kaynağı Olarak Süt Ürünleri Süt, yoğurt, peynir, çökelek gibi süt ürünleri; kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olan ve kırık riskini düşüren kalsiyumun harika kaynaklarıdır. 50 yaşına kadar yetişkinlerin her gün 1000 mg kalsiyuma ihtiyaçları vardır. 20 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkekler 1200 mg’a ihtiyaç duyarlar. Karşılaştırma için: Bir bardak süt, markasına ve tam, az yağlı veya yağsız olup olmadığına göre 250-350 mg arası kalsiyum içerir. Bir porsiyon yoğurt yaklaşık 187 mg kalsiyum içerir. Süt aynı zamanda kemiklerin kemik kütlesini korumak için ihtiyaç duyduğu D vitamini ile de güçlendirilmiştir. Yaşlı yetişkinler, yaşla birlikte gelen kas kütlesi azalması ve kas gücü kaybına yani sarkopeniye (Lat: "sarcopenia") karşı savaşmak için de proteine ihtiyaç duyarlar ve süt ürünleri uygun bir kaynak olabilir. Yaşlı yetişkinler için önerilen miktar, vücut ağırlığındaki kilogram başına 0.8 gramı şeklinde. 81 kilo olan bir erkek gün başına yaklaşık 65 gram proteine ihtiyaç duyar, 63 kilo olan bir kadın ise yaklaşık 50 grama...
2024-02-24 06:46:33
Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Her Şey!
Süt ve süt ürünleri; insan hayatının her yaş aralığında vücudun en önemli ihtiyaçlarından biri olan kalsiyum ve fosfor başta olmak üzere oldukça önemli minarellere, proteinlere ve vitaminlere sahiptir. Özellikle çocukluk, gebelik ve emzirme dönemleri ve yaşlılık dönemlerinde oluşan kalsiyum kaybına bağlı olarak kemik sağlığını korumak için süt tüketimi oldukça önemlidir. Süt proteini en kaliteli proteinler arasında yerini alarak %90‘ı vücudumuz tarafından kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar ile süt ve süt ürünlerinde bulunan proteinlerin, büyüme ve gelişmeye olan olumlu katkısının yanı sıra fonksiyonlar üzerinde de yapıcı etkileri olduğu ve kanser riskini azalttığı gözlemlenmiştir. İnsanın beslenme düzeninde mutlaka yer alması gereken sütün yanı sıra sütten üretilen başlıca süt ürünlerini ise başta peynir çeşitleri olmak üzere, tereyağ ve yoğurt ve benzeridir. Peynir; özellikle ülkemizde oldukça fazla çeşidi bulunan bir süt ürünüdür. Türkiye genelinde bilinen yaklaşık 200 çeşit peynir çeşidi vardır. Yüksek kalsiyum oranına sahip süt ürünlerinden biri olan peynir vücudun ihtiyacı olan günlük kalsiyum ihtiyacını büyük oranda karşılar. Bu yüzden özellikle çocuklarda, yaşlılarda günlük kullanımı oldukça önemlidir. Tereyağı; piyasada çok fazla alternatifi bulunsa da gerçek tereyağı içerisinde %90 oranında süt içeriyor. Sağlığımız için en büyük faydası ise içerisinde yoğun miktarda bulunan yağ asitleri. Çeşitli vitaminlerin erimesine sağlayan yağ asitleri özellikle bu vitaminlerin emilimlerini sağlarayarak vücudumuzda depolanmasını sağlıyor. Yoğurt; sütün mayalanması ile yapılan bir süt ürünüdür. Laktik asit fermantasyonu ile elde edilen yoğurt, yoğurt bakterileri olarak bilinen canlı laktik asit bakterileri içermektedir. Yapılan araştırmalar bu canlı bakterilerin insan vücudu için birçok faydası olduğunu göstermektedir. Özellikle sindirim sisteminin düzenlenmesinde olumlu etkileri olan yoğurt, içerisinde bulunan canlı bakteriler ile ince bağırsak üzerinde yaşayan faydalı bakterilerin azalmasını engeller.
2024-02-24 06:26:22
